2022年河南省专升本考试即将开考，黄河水院3000余名考生将奔赴考场。为提高疫情防控期间专升本学生心理弹性，缓解考前焦虑情绪和心理压力，引导考生以更加积极健康的状态迎接考试，我校学生处心理健康教育中心精心准备了五重心意包，为专升本考生暖心护航。
心理咨询专线“暖心”包
专升本学生返校后，心理健康教育中心第一时间开通了“专升本一对一网络心理咨询”专线，积极关注全体返校学生的心理动态，主动排查情绪波动较大的学生，对排查出的心理问题考生进行单独建档，由专业的心理咨询师帮助考生排解心理困扰，舒缓考生心理压力。
心理调适知识“贴心”包
通过学生处微信公众号、QQ订阅号两大平台，定期推送以“专升本考前心理调适”为主题的心理科普知识和自助技巧网文，宣传普及考前心理应对策略和高效学习方法，提醒考生适当放缓复习节奏，减小复习强度，集中精力攻克重中之重内容和相对薄弱环节，做好最后的考前冲刺。
心理团体辅导“舒心”包
组织开展心理团体辅导活动，通过讲解现实案例，帮助考生正确认识焦虑，引导学生调整认知，达到行为改善的目的。教会考生清醒头脑、改善记忆、快速放松等改善情绪的方法，并从学习的目的性、目标的长远性和生活的多样性中启发学生正视个人发展，在逆境中实现自我超越。
专属心意福袋“爱心”包
临近考试，心理健康教育中心为考生定制暖心专属“福袋”，通过走访自习室、校园、团体活动的形式发放给“专升本”考生，助力考生轻装上阵。“顺利上岸”“为梦想而战”“金榜题名”……专升本心意福袋中包含满载激励话语的专属定制福卡。
心理支持手册“安心”包
此次专升本考试正值疫情防控期间，面对疫情和考试的双重压力，考生难免出现心理应激反应，心理健康教育中心定制和发放了心理支持手册，帮助考生正确认识心理危机与心理应激，学会自我评估心理健康状态，掌握心理调适的技巧和寻求心理援助的方法。
受疫情影响，学生返校过程艰辛，校园实施封闭管理，不少备考同学情绪波动起伏较大。心理健康教育中心持续深化“我为学生办实事”实践活动，坚持将心理健康教育与落实立德树人根本任务结合起来，用心用情用力解决学生的“急难愁盼”问题，用学生喜闻乐见的方式，帮助考生缓解考前紧张情绪，增强自信，以最佳状态备考，圆梦专升本考场。（供图：学生处）
